Testosteron

(739) Betain (2,5g/Tag über 14 Tage) verbessert die sportliche Leistungsfähigkeit (Wiederholungen von Beinpresse, Bankdrücken), niedrigerem Cortisol und Laktat nach dem Sport sowie höherem Testosteron. (doppelblinde Crossover-Studie, n=10, nur Männer)

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35599921/
Arazi H, Aboutalebi S, Taati B, Cholewa JM, Candow DG. Effects of short-term betaine supplementation on muscle endurance and indices of endocrine function following acute high-intensity resistance exercise in young athletes. J Int Soc Sports Nutr 2022;19(1):1-16.

(740) Betain (2g/Tag über 14 Wochen) führt bei jungen männlichen Fußballern zu einer Zunahme des Testosterons und des Verhältnisses von Testosteron zu Cortisol sowie von IGF-1 und Wachstumshormon. (n=29, RCT)

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33663545/
Nobari H, Kargarfard M, Minasian V, Cholewa JM, Pérez-Gómez J. The effects of 14-week betaine supplementation on endocrine markers, body composition and anthropometrics in professional youth soccer players: a double blind, randomized, placebo-controlled trial. J Int Soc Sports Nutr 2021;18(1):20.

(871) Es gibt moderne altersangepasste Bevölkerungs-Normkurven für Testosteron. (Querschnittsstudie)

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25295520/

(880) Bor (10mg/Tag über sieben Tag) erhöht freies Testosteron (11.83 auf 15.18 pg/mL) und senkt Östrogen (42.33 auf 25.81 pg/mL). (Supplementationsstudie)

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21129941/

(894) Ashwagandha (240mg Extrakt als Kapsel abends) verbesserte Hamilton Anxiety Scale (-40%) und DASS-21-Score (~-40%) über 60 Tage, ebenso sank das morgendliche Cortisol (~-30%), DHEA-S (~-10%), das Testosteron bei Männern stieg (~+10%). (RCT, n=30)

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31517876/

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